クラス内容

リラックスヨーガ  

運動量★

（７５分）担当：トモエ

座のアサナ（ポーズ）を中心に全身を緩めていきます。

リストラティブのポーズも入れながら、ゆったりとした呼吸でご自分のご自分の身体と対話していきます。

自然と力が抜け、シャバーサナでは心地いい時間を味わえるでしょう。

▷木曜２回19:30-20:45（アロマリラックスヨーガ）

▷土曜２回10:30-11:45

骨盤ヨガ　

運動量★

（75分）担当：トモエ　

骨盤はもちろん、そこに繋がる背骨から全身を意識してゆっくりと動かしていきます。

ほとんど寝た状態で行うので、周りを気にせず無理なく行えます。

肩こり、腰痛など不調のある方、全身を気持ち良く伸ばしたい方にオススメのクラスです。

▷隔週月曜20:15-21:30

▷毎週木曜10:00-11:15 ※お子さま連れOK

はじめての自力整体　

運動量★

（６０分）担当：ふじいみき

▷土曜１回10:00-11:00

やさしいヨガ

運動量★★

（70分）担当：トモエ

リラックスした呼吸を意識して心をサットヴァに戻していきます。

太陽礼拝と基本のアサナで集中することで意識を内側に導きます。

忙しい時間から少し離れて、自分と向き合いそしてまた、日常に戻る時には穏やかなご自分でいられることでしょう。

▷隔週火曜14:40~15:50

瞑想のためのヨーガ　

運動量★★

（７５分）担当：トモエ

インドの聖典「ヴェーダ」の瞑想のメソッドを取り入れた瞑想クラスです。

マントラ、呼吸法で心を整え、全身を使ったヨーガで身体をリラックスへと導きます。

瞑想でご自分を繊細に知ることで日々の生活を穏やかにしていくことでしょう。

▷土曜１回10:00-11:15

ハタヨーガ　（夜のハタヨーガ ）

運動量★★★

（７５分）担当：トモエ

ゆったりとした呼吸に合わせながら、アサナ（ポーズ）を１つ１つ丁寧に行います。

ヨーガの初心者の方、経験者の方にもオススメのクラスです。

座のアサナ、立位のアサナなど全身を動かして、身体に少しずつ湧き上がるエネルギーを感じましょう。

▷隔週月曜20:15-21:30

▷隔週火曜10:00-11:15

アシュタンガヨガビギナー

運動量★★★

（60分）担当：トモエ

アシュタンガヨガの入門クラスです。

呼吸法（ウジャイ呼吸）と太陽礼拝。スタンディングまでを丁寧に見ていきます。

身体のアライメントを確認しながらケガをしないための身体の使い方に気づいていきます。

▷隔週月曜19:00~20:00

▷隔週金曜10:00~11:00

アシュタンガヨガ　

運動量★★★★

（75分）担当：yossy

太陽礼拝を基本にスタンディング、シッティング、フィニッシングから構成され、動きの順番、呼吸の回数などが決まっていてアサナ（ポーズ）からアサナへダイナミックに身体を動かすエネルギッシュなヨガです。

一連のアサナを繰り返し楽しんで続けることができ、それによって日々の心と身体の変化を受け入れ、味わって行くことに醍醐味を感じるようになりましょう。

▷月２~３回水曜20:00-21:15

ヨギックアーツビギナー 　

運動量★★★★

（７５分）担当：トモエ

ヨガと武道、タイマッサージのセラピーが融合されたヨガ。

アップテンポな音楽に合わせながら、流れるように力強いポーズを行うことで、楽しさとともにエネルギーに満ち、気持ちも前向きになります。

ハードに動きたい方、ストレス発散、ボディメイクにも最適なヨガです。

しばらくの間、お休みします