スケジュール

【 NEWクラス情報！！】

３月より《お子さま連れOKクラス》が増えます♪

◉隔週火曜日10:00~→産後リカバリーヨガ

◉隔週金曜日10:00~→ママのためのシェイプアップヨガ

（曜日は変更になる可能性がありますので、スケジュールにて確認していただくか、お問い合わせください）

〜〜WS,イベント情報〜〜

◎マインドフル新月ゴミ拾い

▷１月２９日（水）10:00~

▷２月２８日（金）10:00~

※軍手・ゴミ拾いトングなど持参でお越しください☺︎

◎お子さま連れOKクラスは、参加組数によっては定員を制限する場合があります。

↓↓↓　下記、リンクから予約できます☺︎

◉新パーソナルクラス《ヨガストレッチ》について

新しくパーソナルクラスとしてタイマッサージとヨガを融合させたクラス《ヨガストレッチ》が９月より本格スタートします！！

クラス数が少なく、完全マンツーマンのためご予約はお早めに！！

ハタヨーガ　

運動量★★★（７５分）担当：トモエ

ゆったりとした呼吸に合わせながら、アサナ（ポーズ）を１つ１つ丁寧に行います。

ヨーガの初心者の方、経験者の方にもオススメのクラスです。

座のアサナ、立位のアサナなど全身を動かして、身体に少しずつ湧き上がるエネルギーを感じましょう。

▷隔週月曜19:30-20:45

▷隔週火曜10:00-11:15

アシュタンガヨガビギナー　

運動量★★★★（７５分）担当：yossy

太陽礼拝を基本にスタンディング、シッティング、フィニッシングから構成され、動きの順番、呼吸の回数などが決まっていてアサナ（ポーズ）からアサナへダイナミックに身体を動かすエネルギッシュなヨガです。

一連のアサナを繰り返し楽しんで続けることができ、それによって日々の心と身体の変化を受け入れ、味わって行くことに醍醐味を感じるようになりましょう。

▷月２~３回水曜20:00-21:15

瞑想のためのヨーガ　

運動量★★（７５分）担当：トモエ

インドの聖典「ヴェーダ」の瞑想のメソッドを取り入れた瞑想クラスです。

マントラ、呼吸法で心を整え、全身を使ったヨーガで身体をリラックスへと導きます。

瞑想でご自分を繊細に知ることで日々の生活を穏やかにしていくことでしょう。

▷土曜１回10:00-11:15

骨盤ヨガ　

運動量★（８０分）担当：トモエ　

骨盤はもちろん、そこに繋がる背骨から全身を意識してゆっくりと動かしていきます。

ほとんど寝た状態で行うので、周りを気にせず無理なく行えます。

肩こり、腰痛など不調のある方、全身を気持ち良く伸ばしたい方にオススメのクラスです。

▷隔週月曜19:30-20:50

▷毎週木曜10:00-11:20 ※お子さま連れOK

リラックスヨーガ

運動量★（７５分）担当：トモエ

座のアサナ（ポーズ）を中心に全身を緩めていきます。

リストラティブのポーズも入れながら、ゆったりとした呼吸でご自分のご自分の身体と対話していきます。

自然と力が抜け、シャバーサナでは心地いい時間を味わえるでしょう。

▷木曜２回19:30-20:45

▷土曜２回10:30-11:45

はじめての自力整体　

運動量★（６０分）担当：ふじいみき

ヨギックアーツビギナー 　

運動量★★★★（７５分）担当：トモエ

ヨガと武道、タイマッサージのセラピーが融合されたヨガ。

アップテンポな音楽に合わせながら、流れるように力強いポーズを行うことで、楽しさとともにエネルギーに満ち、気持ちも前向きになります。

ハードに動きたい方、ストレス発散、ボディメイクにも最適なヨガです。

しばらくの間、お休みします。

☆予約制です。

下記、ボタンをクリック後、ご希望のクラスへご予約できます。

（キャンセルもできます。）

メールで予約される方もおられますので、カレンダー上では「◯」

でもキャンセル待ちの可能性もあります。

先着順で管理いたしておりますので、ご了承ください。

また、キャンセル待ちの方がいらっしゃるクラスがあることもありますので、

キャンセルは前日までにお願いします。

電話、またはメールでのお問い合わせも承りますが、

電話の場合、クラス中などによりでられない場合がありますので、ご了承ください。　

（番号を通知しておかけください。）